大腸がんブログ -S状結腸がんステージ3b-

【術後1年半目】お酒をやめました..。

前回、めったに参加しない会社の飲み会で飲み過ぎた話を書いた。

飲み過ぎたと言っても、缶ビール5～6本。

ほろ酔い程度である。

しかし、その後がいけない。

ほろ酔い気分で、ちょっとカラオケに行って、夜中の2時まで..。

普段抑えている分が一気に噴出するのだろう。

気分は良いが、体に良い訳がない。

いつか再発したりしたら、絶対にこれが原因だと言うことになるだろう。

 

データによると、毎日アルコール23gずつ摂るのは、摂らないのに比べて、

大腸がんになるリスクは約1.4倍とのこと。

ちなみにアルコール23gの目安は下記の通り。

ウイスキーや焼酎は、1杯だけならしょっちゅう飲んでるな..。

・ビール大瓶　→　1本（633ml）

・日本酒　　　→　1合（180ml）

・ワイン　→　グラス2杯（200ml）

・焼酎　→　25度（120ml）

・ウイスキー　→　ダブル1杯（60ml）

※飲酒と大腸がんリスク（科学的根拠に基づく発がん性・がん予防効果の評価とがん予防ガイドライン提言に関する研究）【国立がん研究センター　社会と健康研究センター】より

 

 

で思い切って、酒をやめた。

週末だけとか、一日一本だけとか、飲み会だけと言う方がキツい。

精神的に..。

いっそやめてしまった方がストレスがなくなる！

と思った。禁酒するぞ！

 

最初は確かにキツかった。

仕事の後の1杯、義理の父母も交えて皆で飲む時、ストレスフルな時、

飲めないし。

でもすぐに気付いた..。

いつも必ずビールからだが、最初の一口が楽しみなだけだったということに。

最初にジンジャーエールかなにか飲んでしまうと、後はどうでも良くなることに。

それが分かってからは、余計なことを考えずに、家に帰ったら、飲みたくなったら、

さっさと炭酸水を飲んでしまうようになった。

 

そんなこんなで、早2ヶ月。

1ヶ月を過ぎると、飲みたいとも思わなくなっていた。

なんだこんな簡単だったんだ..。

一生やめるかどうかはまだ決めてないが、術後5年間はやめておくかな..。